Ich möchte dich nun einladen einen Spaziergang zu machen. Dem Weg zu folgen, der von dem Ort an dem du dich gerade befindest losgeht. Und der dorthin führt, wo du dich wohl und geborgen fühlst. Vielleicht glaubst du nicht zu wissen wo das ist? Keine Angst, dein Unbewusstes kennt diesen Ort und wenn du magst, dann darfst du dich einfach von ihm führen lassen.
Schau dir an von wo du losgehst. Welche Gefühle, welche Gedanken sind gerade da? Sie könnten einfach da sein. Und da bleiben, wenn du dich jetzt auf den Weg machst. Sie können dich auch ein Stück begleiten, bis sie dann irgendwann beschließen zurückzukehren. Und wenn sie sehr hartnäckig sein sollten, dann darfst du ihnen auch klar sagen, dass sie umkehren sollen.
Was für einen Weg hast du eingeschlagen? Wo führt er dich entlang?
Vielleicht lässt du nach einer Weile die Häuser hinter dir und es umgibt dich immer mehr Natur. Mit jedem Einatmen strömt frische lebendige Luft ein und mit jedem Ausatme darfst du dir erlauben mehr und mehr in eine Entspannung zu gehen. Hörst du einen Bach in der Nähe rauschen? Hörst du Bienen summen in den vielen bunten Blüten, die so reich duften? Was riechst du?
An was für Bäumen führt dein Weg vorbei? Ragen sie hoch hinauf, sodass sie in ihren Wipfeln sich mit dem Himmel verbinden? Oder schmiegen sie sich mit ihren hängenden Zweigen an den Boden an? Riecht es nach Harz oder nach nasser Erde? Wächst an ihren Stämmen Mos, haben sie glatte Rinde oder raue vom Alter und Wetter gezeichnete? Wie fühlt es sich an, wenn du sie berührst?
Und so führt dich der Weg zu dem Ort. Deinem Ort voller Ruhe und Kraft. Wie sieht dieser Ort für dich aus? Wenn du magst, dann könnte dort ein Baum stehen, der dich einläd zu ihm zu gehen und dich an seinen Stamm zu setzten. Vielleicht lehnst du dich an und spürst, wie die Kraft des Baumes dich annimmt.
Vielleicht strahlt dir eine wärmende Sonne aufs Gesicht und ein kleiner erfrischender Wind kühlt, sodass genau die richtige Mischung aus Wärme und Erfrischung entsteht.
Und hier, an deinem Wohlfühlort dürftest du dir erlauben völlig zu Ruhe kommen. Hier darfst du sein mit allem was du bist und mitbringst. Und alles ist gut so. Hier darfst du die Müdigkeit spüren und zulassen wenn sie da ist. Hier dürfen Gedanken sein und Gedanken ruhen. Hier darf Körper sein und Körper ruhen. Hier darf aus einem Zweifel ein neuer Weg werden, der dich weiter wachsen lässt.
Du darfst dir die Zeit nehmen, die du möchtest. Nochmal ein paar tiefe Atemzüge nehmen und die Kraft und Ruhe spüren und in dir aufnehmen.
Und dann in deiner Geschwindigkeit, auf deine Art und Weise langsam wieder zurückkehren. Du kannst langsam deine Hände und Füße spüren. Sie leicht anspannen und dich strecken und recken. Und nach und nach wieder hier im Raum ankommen.
Willkommen zurück
Und du darfst immer wieder an diesen Ort zurückkehren. Um aufzutanken, eine Auszeit zu nehmen. Oder auch einfach nur um zu sein.
Und vielleicht lässt sich auch etwas als Andenken davon mitnehmen